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关于考前焦虑程度的测试
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考试焦虑自评量表
你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试:
序号
 问 题
 与你最近两周的情况
很符合
 比较符合
 较不符合
 很不符合
1
在重要的考试前几天，我就坐立不安了。



2
临近考试时，我就泻肚子了。



3
一想到考试即将来临，身体就会发僵。



4
在考试前，我总感到苦恼。



5
在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。



6
在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？



7
越临近考试，我的注意力越难集中。



8
一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。



9
在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。



10
在考试前，我常做关于考试的梦。



11
到了考试那天，我就不安起来。



12
当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。



13
遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。



14
看到考试题目越多、越难，我越感到不安。



15
在考试中，我的手会变得冰凉。



16
在考试时，我感到十分紧张。



17
一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。



18
在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。



19
在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。



20
在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。



21
考试中，我想上厕所的次数比平时多些。



22
考试时，即使不热，我也会浑身出汗。



23
在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。



24
考试时，我经常会看错题目。



25
在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。



26
发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。



27
如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。



28
在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。



29
有几次在重要的考试之后，我腹泻了。



30
我对考试十分厌烦。



31
只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。



32
考试不应当像在这样的紧张状态下进行。



33
不进行考试，我能学到更多的知识。




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