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教你如何走出嫉妒的怪圈
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        我们每人都有心理敏感点,心理学称为“心理情结”(“心理按钮”).当人的敏感点被触发,情绪反应会过度。这种现象在亲密关系中很常见,易引发夫妻战争。

      丈夫李伦今天下班回家稍晚,妻子小茹已有无数猜想和担忧。
      “单位工作上出了问题?路上有什么不安全吗?会不会突然生病了?可别是遇到车祸了?或者和什么人约会去了?最近他回家后很沉默,没什么话,顾自看电视或上网,对我冷淡许多,他会不会不爱我了?...[查看详情]

嫉妒是一种负性情绪,是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越,或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒,怨恨等组成的多年情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为,不但危害他人,给人际关系造成极大的障碍,最终还会推毁自身。地位相似,年龄相仿,经历相近的人之间容易发生嫉妒。

   嫉妒的根源:
  嫉妒源于病态竞争,与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。

   (1)自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。

   (2) 特定的文化背景影响如儒家的中庸之道,不患寡而患不均。

   (3)不能客观地认识自己,总是认为自己应该是万事超人前,其实这是不可能的也是无必要的。

   (4)角色定位错误,不能自得其所的其乐。

   (5)胸无大志无所事事,才会去挑别人的刺。

   (6)自我实现受阻时,容易产生嫉妒心理。

 摆脱嫉妒的若干方法:

(1)坦诚相对,将心比心,设心处地地为别人着想密切交往加深理解。

(2)培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。

(3)尽量不去与别人比,多与自己的过去比。

(4)把别人的成就看作是对社会的贡献,而不是对自己的剥夺或威胁,将别人的成功当作一道风景线来欣赏。

(5)学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。

(6)向对方公开展示自己的抱负,提高自己在对方心目中的地位,给自己增添应用的压力,利用竞争促自己上进。        

(7)充实自己的生活,扬长避短,寻找新的自我价值,发挥自身应有的潜能,开拓新领域,建立新的动力定势。          

(8)真正的强者需要埋头苦干,培根曾说:“每一个埋头沉入自己事业的人,是没有功夫去嫉妒别人的。”
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