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在临近考试时应该学会放弃,好好休息
来源：精英教育网综合 更新时间：2008-6-12 http://www.zx5a.com | | 精英咨询阅读提示：所以在临近高考时，应该学会放弃，放弃一部分过去已经复习过的，估计考到的机会不大的内容，主攻可能性大的部份。抽出时间让大脑好好休息，便于再回忆的提取。因此复习不进去的就要放弃，这叫“丢卒保车”。
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考试是整个过程，凡是考过了的科目最好不要再回想，一心只放在下一科目。当一门科目考完之后，应该马上进入下一科目的准备，最有效率的准备是提前暝想，将考试的科目从进入考场到开卷、阅卷、如何进行考试、如何检查、直到交卷等细节过脑。做到心中有数，会有利于临场发挥。
自制力差冲刺阶段如何调整
许多考生反映自己的自制力差，喜欢玩电脑看电视，复习时老是静不下心，怎么能在最后的冲刺阶段把持住自己全心投入复习？
自制力是长期培养出来的品德，没有坚强的毅志力，在人生最关键、最紧张的时刻当然会有心乱的心理现象。把握你的机会，在最后关头冲刺成功是你一生的体验。无论你多烦，无论你多没心机，只要想到“就这一次”，暗示自己努力，你就对得起自己。想到这点，你就会毫不留情地把电视、电脑丢一边去了。
如何在考试期间树立自信心？从心理角度来讲，自信心是不是也是心理问题之一？
要知道高考没有自信心肯定不行，自信心是一种精神动力，它的建立是基于自身当前的真实情况，而不是和其他人比较。只要在考试中对自己的情况了如指掌，就能精神百倍地沉着应战，取得胜利。
家长做到五多五少，给考生正面影响
在考生考试前，家长是否可能更容易出现焦虑的状态？家长的状态是否会直接影响到考生的状态？
“望子成龙”是每一位家长的心愿，养了十八、九年就等这一刻实现，的确令人紧张，出现焦虑在情理之中。有些家长因为过分焦虑，变得哆嗦，如重复问问题，煮很多菜，在家来回走等等，这不仅不会令考生出状态，反而还会直接影响，甚至感染考生的情绪，于高考不利。
家长应该如何调整自己，从而给考生起到一个正面的影响？
高考临近，家长应该做好后勤工作，努力为考生营造一个良好的环境。这个环境也包括家长自身的心理调节。首先要与考生保持一定距离，尽量少干扰他的作习时间，那怕是提醒也应该简单，多一些自由空间。其次，多鼓励，少批评；多讲好事，少提坏事；多建议休闲的事，少关注考试的事；多展示将来幸福生活的情景，少比较考试与未来的关系。相信孩子能正确对待，相信他们一定能考出水平来。每年都有考场编排错误的情况发生。这就要求考生与家长必须提前1小时到场，最好由家长在可行范围内进行核对、复查，考生不必操心，考前做好“不理想”的心理准备，尽量抓紧时间休息好。我认为，有备而来的考生，是能够面对任何变化的。如果真的发现错误，也不要惊慌失措，听从监考人员的安排，“人动心不动”。
家长在考场外陪考好不好
考试的时候家长在门口等，对于考生的心理是否会有影响？家长是否应该在考场外等候？如何根据考生情况进行判断和选择？
考试需要环境，不同的考生有不同的心理状态，如果你的性格较弱，经常需要亲人的照顾，那还是有家长在场好，那是一种精神安慰；如果你较独立，有性格，怕麻烦，家长还是保持距离为好。
有的家长为了表达对孩子的鼓励和重视，会选择在考试前找孩子谈话，表达自己的对孩子的期望和信心，这种方式是否必要？会不会反而给考生带来不必要的压力？
我认为，由家长在考前谈期望有负面影响，只能加重考生的心理负担，没有任何必要。如果要谈也应该由心理咨询师或心理医生用专业角度去谈。要知道，参加高考的同学都已经属于成年，他们已经具备责任能力了。
高考后掌握好心理松紧度
高考后两周是考生最容易出现心理问题的时候，有的考生觉得解放了，心理紧绷的弦一下子断了，是否会因此产生一系列的身心问题？如何应对？
高考前和高考后的心理可以用“冰火两重天”来形容，即落差很大。考试前来不急顾虑的问题会在考后涌现。有些同学会突然感觉头脑空虚，无所事事，内心难过；有的同学会因为考试后的结果忧心忡忡，浮想联翩；也有的同学，因为压力突然解除，兴奋过头而失眠烦躁。因此，高考结束后的放松也要保持一定的“斜率”，慢慢解除。 |
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