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职业心态：执著同时也是一种美丽的放

　更新时间：2008-1-16　http://www.zx5a.com 查看相关课程

精英咨询阅读提示：执著是非凡意志力的外在表现。对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力。面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量和百折不回的勇气。

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　　5.培养非凡的意志力

　　词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯。普罗斯把实现意志力分为四步：

　　（1）抵制——不愿意转变；

　　（2）考虑——权衡转变的得失；

　　（3）行动——培养意志力来实现转变；

　　（4）坚持——用意志力来保持转变。

　　磨炼意志也有最简单的方法：早在1915年，心理学家博伊德。巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战获胜的信心。

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